Hipsy 
Hipsy
Yogahub
Yoga, meditatie & meer
Yogales
Bij MIKA bieden we diverse yogalessen aan, waaronder yin, hatha, vinyasa, ashtanga, dru, Human Design yoga en kinderyoga. Hier vind je informatie over onze lessen. Zo heb je de vrijheid om te kiezen wat het beste bij jou past. Een losse les kost € 17,50 en een 1 x per week yoga abonnement € 49,-(geldig voor 5 yogalessen per maand). Aanmelden voor de lessen is vereist.
Kinderyoga
Voor kinderyoga geldt: Een losse les kost € 12,50 en een abonnement € 39,- Ouder-kindyoga: Elk kindje mag één (groot)ouder meenemen. Aanmelden voor de lessen is vereist.
Een les kun je 4 uur voor aanvang kosteloos annuleren.
Workshops & Events
Naast yoga bieden wij bij MIKA wekelijks inspirerende workshops en events aan. Van KAP-sessies tot ademsessies. Klik hier voor het actuele aanbod.
Weekplanning Yoga
Workshops & Events
Yin yoga & crystal healing
Woensdag 5 November 19.00 – 22.00
Ervaar méér vreugde, méér energie en vind een diepere betekenis in je leven. Hoe zou het zijn om je echt thuis te voelen bij jezelf? Om echt helemaal jezelf te kunnen zijn?
Marleen geeft een heerlijke ontspannende YIN yoga. Wanneer je je overgeeft aan dit proces zal de levensenergie (weer) voelbaar zijn door jouw hele lichaam.
Aansluitend geeft Fleur een speciaal door haar ontworpen CRYSTAL healing: zij combineert eeuwenoude inheemse technieken met mantra meditatie.
📍 MIKA, Bilthoven
🎟 Aanmelden via Hipsy
💛 Marleen en Fleur
CineMika Kumaré
✨ filmavond in de yogazaal
Vrijdag 7 November 19.00 – 22.00
CineMIKA: een bijzondere filmavond bij MIKA.
We kijken samen de documentaire Kumaré – een ontwapenend, soms hilarisch, maar ook ontroerend experiment van een nepgoeroe die onverwachts echte wijsheid en verbinding vindt.
Na de film is er ruimte voor een gezellige en verdiepende nabespreking. Deel je gedachten, luister mee of blijf gewoon even nagenieten.
📍 MIKA, Bilthoven; cinema zaal met stoelen en meditatiekussens
🎟 Aanmelden via Hipsy
🥗 Optioneel dinerkaartje: €25,- voor een heerlijk vegetarisch gerecht tussen 17:00 en 19:00 uur.
💛 Samen kijken, voelen en delen
Kinderyoga voor grote mensen
XL – les voor volwassenen 🙆
Donderdag 13 november 18.30 – 20.00
Uniek bij MIKA: kinderyoga voor je innerlijk kind! Ervaar de vreugde en speelsheid van yoga door de ogen van een kind!
Tijdens kinderyoga brengen we eenvoud en speelsheid terug naar ons leven. We verbinden ons met ons lichaam op een luchtige, creatieve manier en laten de druk van perfectie los. Verwacht een combinatie van speelse houdingen, ademhalingsoefeningen, en ontspanningstechnieken die je niet alleen soepel en sterk maken, maar je ook laten lachen en ontspannen.
Waarom kiezen voor kinderyoga als volwassene?
• Verbind je met je innerlijke kind: Herontdek de eenvoud en vreugde van beweging zonder oordeel.
• Verminder stress: Door speelsheid en lachen wordt stress verminderen en krijg je nieuwe energie.
• Versterk lichaam en geest: Kinderyoga is zacht maar effectief, perfect om flexibiliteit, balans, en concentratie te verbeteren.
• Breng plezier: Geen verdere uitleg nodig toch?
📍 MIKA, Bilthoven
🎟 Aanmelden via Hipsy
💛 Mylene
XL- les Restorative Yoga
Vrijdag 14 November 19.00 – 21.15
Kenmerken van Restorative Yoga:
– Ondersteunende houdingen: Je blijft langere tijd in comfortabele, passieve houdingen. Kussens, dekens en bolsters worden gebruikt om je lichaam volledig te ondersteunen, zodat je spieren kunnen loslaten.
– Diepe ontspanning: Omdat je geen inspanning hoeft te leveren, kan het zenuwstelsel tot rust komen. Dit activeert het parasympatische zenuwstelsel, dat zorgt voor herstel, vertering en ontspanning.
– Herstel en stressvermindering: Het is ideaal bij stress, vermoeidheid, herstel na ziekte of intensieve inspanning, of gewoon om diep te ontspannen en op te laden.
– Mindfulness: De les nodigt uit om helemaal aanwezig te zijn, spanning los te laten en je bewust te worden van je adem en lichaam.
Restorative yoga is dus geen actieve workout, maar een healing en kalmerende practice, die perfect is voor iedereen die meer rust en balans wil ervaren.
📍 MIKA, Bilthoven
🎟 Aanmelden via Hipsy
Meenemen: 2 dekentjes, opschijfboekje en pen, oogkussen (optioneel).
💛 Rosalie
Mika re-charge café
Zaterdag 15 November 14.00 – 16.00
Heb je behoefte aan een pauze van alle prikkels en drukte?
Het Re-charge Café is een warme plek waar je even alles mag loslaten. Geen telefoon. Geen laptop. Geen verplichtingen.
Elke editie heeft een eigen thema en programma, zodat je precies weet waar je aan toe bent. De sfeer is altijd ontspannen en uitnodigend: zachte muziek, fijne hoekjes om te zitten, en een plek waar het oké is om gewoon even niets te hoeven.
Hoe gaat het in zijn werk?
Wanneer je binnenkomt, hangt er meteen een rustige sfeer. Je levert je telefoon in of zet hem uit en bergt hem weg. Je krijgt een warme kop koffie of thee van het huis en een korte introductie over wat er die middag te doen is.
Daarna bepaal jij je eigen tempo.
Tijd voor jezelf: je kunt je terugtrekken in de zaal voor een yogales of het café om te breien, tekenen, lezen, journaling te doen of gewoon stil te zijn.
Wil je na afloop blijven eten? Dat kan, we verzorgen een gezellige maaltijd waar je apart een kaartje voor kunt kopen.
Editie #1 – ‘Rust in Beweging’
Deze eerste editie draait om ontspanning en zacht bewegen, niet fysiek inspannen, maar in je eigen flow komen.
📍 MIKA, Bilthoven
🎟 Meer info en aanmelden via Hipsy
(Mee eten optioneel)
Yoga for men only
Zaterdag 22 November 19.00 – 20.00
Yoga for men only!
Een les met yogahoudingen en oefeningen die gericht zijn op kracht, flexibiliteit en mentale focus. Helemaal toegespitst aan de behoeften van mannen.
Misschien vind je het spannend om naar een yoga les te gaan met het idee tussen vooral vrouwen te staan als je zelf gekke poses aanneemt of je shirt half omhoog kruipt.
“Wat je reden ook is om niet aan yoga te doen terwijl je er wel interesse in hebt: misschien dat broga de uitkomst biedt voor je.”
📍 MIKA, Bilthoven
🎟 Meer info en aanmelden via Hipsy
💛 Michaël
🍂 Date night 🍁
Partner yoga, herfst editie
Vrijdag 28 November 20.30 – 22.00
Partneryoga: Verbinding en ontspanning voor twee
De dagen worden korter, de avonden gezelliger. Kom samen met je partner genieten van een avond vol warmte, verbinding en ontspanning tijdens onze Herfst Date Night.
We beginnen met een zachte, speelse partneryogales in een knusse setting vol kaarslicht en herfsttinten. Daarna is er tijd om samen te genieten van warme chai en kruidige herfsthapjes.
Of jullie nu ervaren yogi’s zijn of nog nooit samen op de mat hebben gestaan, deze avond draait om plezier, verbinding en een vleugje magie van de herfst, het lievelingsseizoen van Sabrina.
De partner kan een vriend, partner, collega of familielid zijn en is toegankelijk voor iedereen, ongeacht yoganiveau.
📍 MIKA, Bilthoven
🎟 Meer info en aanmelden via Hipsy
💛 Michaël en Sabrina
