Boek een proefles
Ontdek MIKA met een proefles.
Yoga lessen die je bij ons kunt volgen:
Yin Yoga
Yin yoga is een statische vorm van yoga waarbij asana’s (houdingen), met gebruik van je eigen natuurlijke ademhaling, voor langere tijd worden aangehouden. Zo wordt het bindweefsel (rond spieren, gewrichten, botten en organen) geactiveerd. Het doel is een soepeler lichaam, meer mobiliteit creëren, bloedstroom te bevorderen en levensenergie te stimuleren. Je wordt met Yin yoga ook uitgenodigd tijdens de diepe ontspanning de focus naar binnen te richten en mindful te zijn. Yin is de vrouwelijke tegenhanger van Yang, het hectische leven.
Standaard op maandag ochtend en woensdag avond.
Hatha Yoga
In de Hatha Yogalessen staat de verbinding met de adem centraal. De lessen zijn naar binnen gericht en meditatief van aard. De yogahoudingen (asana’s) worden zowel dynamisch als statisch uitgevoerd. Telkens met aandacht voor de verbinding van de adem met de beweging. De oefeningen stimuleren een goede gezondheid van lichaam en geest. Deze les is voor iedereen geschikt, zowel voor mensen die willen starten met yoga als de meer ervaren mensen.
Standaard op dinsdag avond.
Dru Yoga
Bij Dru yoga bewegen we vanuit een zachte flow. Een les is op een rustige en tegelijkertijd dynamische manier opgebouwd en brengt jou direct in contact met jezelf en jouw lichaam. Na een les voel je je ontspannen, opgeladen en tegelijkertijd meer in verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Deze toegankelijke vorm van yoga past bij ieder lichaam, ongeacht leeftijd of conditie. Je hoeft ook niet lenig te zijn. Bij Dru bewegen we binnen de mogelijkheden van jouw lichaam en er zijn altijd aanpassingen mogelijk.
Standaard op woensdag en vrijdag ochtend.
Vinyasa Flow
Kom tot rust en vind je balans met de Vinyasa Flow-les. In deze dynamische yogales begeleidt de docent je door een reeks vloeiende bewegingen die synchroon lopen met je ademhaling. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, deze les biedt je de perfecte mix van ontspanning, kracht en flexibiliteit.
Standaard op woensdag avond, en vrijdag en zondag ochtend.
Bhakti Flow
Bhakti Yoga kan simpel worden omschreven als de yoga van het hart. Bhakti is een devotionele practice, waarin alles wat we doen wordt opgedragen aan iets groters buiten onszelf. In deze XL richten we ons op één van de belangrijke practices uit deze traditie: kirtan: het samen chanten van mantra’s. In deze XL wordt Bhakti gecombineerd met een gentle yogaflow.
Elke maand, klik hier voor Hipsy event
Yoga for men only
Yoga for men only!
Een les met yogahoudingen en oefeningen die gericht zijn op kracht, flexibiliteit en mentale focus. Helemaal toegespitst aan de behoeften van mannen.
Standaard op vrijdag avond.
Restorative Yoga
MIKA teacher Rosalie begeleidt je gedurende 2 uur en 15 minuten naar de stilte in jezelf. De prachtige nieuwe MIKA studio wordt speciaal voor deze XL les omgetoverd tot een extra sfeervolle ruimte, speciaal voor jou, om los te komen van alle prikkels van buitenaf.
Elke maand, klik hier voor Hipsy event
Partneryoga
Partneryoga is een speelse en verbindende yogavorm waarin je samen met een partner yoga-oefeningen doet. Het is een prachtige manier om samen te werken aan kracht, balans, flexibiliteit en vertrouwen. Door de steun van elkaar te gebruiken, kun je dieper in houdingen komen en bewuster ademhalen. De partner kan een vriend, partner, collega of familielid zijn; ervaring met yoga is niet nodig.
Partneryoga wordt één keer per kwartaal gegeven.
Kinderyoga
Kinderyoga is een leuke en speelse manier voor kinderen om kennis te maken met yoga! We bieden twee soorten lessen aan: voor kinderen van 5 tot 9 jaar, en ouder-kindyoga voor de allerkleinsten van 2,5 tot 4 jaar, waarbij een ouder of verzorger gezellig meedoet. In de lessen draait alles om plezier en ontdekken. Door middel van spel, fantasie en beweging leren de kinderen op een ontspannen manier de basis van yoga. Ze worden daarbij gestimuleerd om meer lichaamsbewustzijn, concentratie en rust te ontwikkelen, terwijl ze lekker actief en creatief bezig zijn.
Elke woensdagmiddag van 15:30 – 16:30
Zwangerschaps Yoga
Tijdens zwangerschapsyogalessen worden (aanstaande) moeders op een ontspannen en bewuste manier begeleid om hun zwangerschap en bevalling met vertrouwen tegemoet te gaan. Naast het versterken van lichaam en geest door middel van ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en zachte houdingen, is er volop ruimte voor gezellig contact met andere moeders. Het sociale aspect zorgt voor een fijne sfeer waarin ervaringen gedeeld kunnen worden en steun onderling vanzelf ontstaat.
Elke dinsdagavond
Pilates
Pilates bij MIKA is een zachte, aandachtige training op de mat, toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. We werken bewust aan een soepele wervelkolom en het versterken van de kernspieren: buik, bekkenbodem en lage rug. De ademhaling begeleidt elke beweging en helpt je om kracht op te bouwen, balans te vinden en tegelijkertijd te ontspannen. Een les waarin je je lichaam versterkt en met meer ruimte en lichtheid weer opstaat.
Elke dinsdagochtend
Sound bath
Tijdens deze ontspannende klankreis kom je tot rust zonder dat je iets hoeft te doen. Je ligt of zit comfortabel terwijl verschillende instrumenten – waaronder kristallen Alchemyklankschalen – warme, zuivere vibraties creëren. Deze klanken kunnen lichaam en geest op een diepe laag raken. Ze helpen spanning los te laten, het zenuwstelsel te verzachten en kunnen nieuwe inzichten aanwakkeren.
